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[摘要] 在常州，悦享跑步的乐趣 莫过于在西太湖沿湖风景线 看水石点点，碧云万里
没有夏季的炎热，也没有冬季的严寒
秋跑成为了许多人的选择
在常州，悦享跑步的乐趣
莫过于在西太湖沿湖风景线
看水石点点，碧云万里
丨效果图
2014年，西太湖畔的一声发令枪响
万名马拉松爱好者为常州西太湖马拉松领跑
今年已是第六个年头
西马也已经正式升级为国际田联路跑“铜标赛事”
丨示意图
10月13日 上午8:30
2019常州西太湖半程马拉松赛将再次开跑！
独特的环湖跑道，优美的自然风光
吸引了大量国内外的跑友报名参加
丨示意图
而常州全民对这一赛事的关注度也在与日俱增
良好的生态环境彰显独特魅力
吸引国际体育赛事落地西太湖
带动整个版块的价值与影响力
2019常州西太湖半程马拉松将继续设置三个项目
半程马拉松、十公里、迷你马拉松
通过这种包容性的项目设置方式
能让马拉松给更多人带来欢乐和意义
带动全民健康发展！
丨赛事地图
常州西太湖半程马拉松的赛道
一直都是西马最骄傲、跑者最热衷的部分
环湖而设的赛道，沿线风景优美
一路风景旖旎，赛道平坦
给跑者们刷新成绩提供了机会
丨示意图
“常马，5与伦比”的热闹与喧嚣还历历在目
2019常州西太湖半程马拉松的篇章也即将掀开
感恩一“陆”有你
一同感受常州西太湖马拉松新的纪元
西马备赛指南
1、跑步装备：选合脚的跑鞋，不穿新鞋，防止运动损伤；可穿防风卫衣，提神透气，湖边风大，热身和运动后穿暖和一点谨防感冒；
2、赛前饮食：吃最习惯的食物，赛前一前完成进食；可随身携带巧克力或蜂蜜水，及时补充能量；
3、赛前热身：赛前30内，做热身准备，以伸展运动为主，活动全身关节，达到身体微热、心跳稍快为止；
4、赛中事项：比赛刚开始时，不要过早地进入比赛状态，掌握正确跑姿和呼吸技巧，保持自己的节奏，切勿攀比，过度兴奋；
5、赛后恢复：赛后不要立即坐下或躺下，至少慢走5；注意保温、补水、拉伸韧带，可补充适量碳水化合物；
6、意外处理：鞋带松落切忌蹲下重系，应慢跑至路边重系；若遇到腹痛、头晕目眩等身体不适状况，应立即放慢速度，若得不到缓解则可求助西马工作人员。
2019，西太湖马拉松即将开启！
为此，滟澜湖有备而来
2019年10月11-12日
已报名的客户前往金新·滟澜湖售楼处
（武进环湖北路与竹月路交汇处）
领取属于您的装备和滟澜湖定制礼品
还可以参加现场互动游戏赢取神秘礼品
清晨的湖畔，水波荡漾
在运动中回归自然
10月13日
我们一起感受马拉松的独特魅力
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